Stress & Burn Out:
Alles wat je moet weten
Heel kort door de bocht: een burn-out is een Chronisch Stress Syndroom, dat een lichamelijke basis heeft. Het ontstaat wanneer je natuurlijke stress-systeem langdurig (over)belast wordt. Als je energielevel onvoldoende aangevuld wordt, je lange tijd in ‘overdrive’ staat en te weinig uitrust. Hierdoor gaat je stresssysteem anders functioneren.
Wat is stress en hoe gaat het mis?
Heel kort door de bocht: een burn-out is een Chronisch Stress Syndroom, dat een lichamelijke basis heeft. Het ontstaat wanneer je natuurlijke stress-systeem langdurig (over)belast wordt. Als je energielevel onvoldoende aangevuld wordt, je lange tijd in ‘overdrive’ staat en te weinig uitrust. Hierdoor gaat je stresssysteem anders functioneren.
Dat heeft vergaande gevolgen: diverse zenuwcentra in je brein, je hormoonhuishouding en immuunsysteem raken ontregeld. Je kunt je voorstellen dat er dan psychische en fysieke klachten ontstaan.
Niemand raakt plotseling burn-out
– hoewel dat soms wel zo voelt. Het is altijd het gevolg van een lange periode van roofbouw. Bijvoorbeeld doordat je te veel werkt, sport, piekert, lijdt aan een chronische ziekte, eenzaam bent, getraumatiseerd bent of een ongezonde levensstijl hanteert. Hoe je dan precies burn-out raakt, zie je hier:
Help!
Merk je dat je dicht tegen je grenzen aanzit en weet je niet zo goed hoe erger te voorkomen, ga in gesprek met je leidinggevende en zoek hulp bij een opgeleid coach of psycholoog om weer dichtbij jezelf te komen en de signalen van je lijf weer te leren herkennen en erkennen.
Ben je inmiddels al uitgevallen of voel je dat het zo echt niet langer kan, ga naar de huisarts en vraag om begeleiding voor herstel. Een opgeleid coach weer precies hoe jou te begeleiden in deze ongewenste en lastige situatie.
Bron: CSR Centrum
Meer artikelen
Ergernissen aan de vergadertafel
Ergernissen aan de vergadertafel In een recente training spraken we over ergernissen binnen het team. Er is geen team op de wereld waar niet af en toe wat ‘gedoe’ is! Waar erger jij je aan? In een recente training spraken we over ergernissen binnen het team. Er is...
Die eeuwige twijfel aan jezelf
Die eeuwige twijfel aan jezelf... Herken jij dit ook? Een collega spreekt je aan over een project of onderwerp waar jij betrokken bij bent. En daar gebeurt het (alweer), alle alarmbellen gaan af: "Help! Weet ik het antwoord wel? Heb ik het goed gedaan? Val ik nu niet...
8 signalen die aantonen dat jouw perfectionisme je in de weg staat
8 signalen die aantonen dat jouw perfectionisme je in de weg staat Perfectionisme is een eigenschap welke we al vanaf jonge leeftijd nastreven. Op school en op de werkvloer is het belangrijk om zo goed mogelijk te presteren. Maar niemand leert ons een balans te...